#游泳[超话]#积累一段时间的技术练习，体能练习，肩关节灵活性练习，下决心一股劲游下#自由泳[超话]# 3000 米，稳定续航 控制心率和呼吸频率，心率不高于 140，往返配速 3 分钟以内 偶尔穿插#仰泳# ，避让泳道其他人，给@piko和kobe 看看，分段时间，120个往返，晕头转向
发布于 北京