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想问一下上了半个月班感觉抑郁焦虑更严重了怎么办🥺

lz本科是动画专业，之前在厂里做文员被X骚扰以后离职gap了三个月。找人内推了的现在的公司。工作内容是生成ai短剧➕剪辑，之前学过几天流程，面试完就让我进来了。

每天至少要剪六七分钟的视频，剪完发给上级审，听到他提意见就会觉得很内耗，比如：这段画面你觉得应该放进去吗，你交之前自己有看过吗，你自己看不出来问题吗这种话。听完我就会觉得自己能力好差。他们应该后悔让我进来了，感觉天都塌了，越来越抵触自己的工作。

而且我性格非常内向，平时也不和办公室其他人交流。组里除了我都是来实习的学生，他们的关系就很好。

前几天无意听到上级和另一个跟他关系好的实习生吐槽我画面内容很差还不如学生剪的（我面试的是正式工），说大不了让我和其他几个剪的不好的学生滚蛋。

每天六点半下班我大概五点多才交上去，而且我自己也能感觉到力不从心。再加上我有抑郁和焦虑，可能是躯体化的原因，我的脑子一直处于被什么隔绝的状态，就是很混沌理解能力差。

我好像真看不出来画面的问题。组长让我多看短剧，学一下怎么控制画面节奏，但是我完全不想看到任何剪辑技巧有关的信息，一刷到就会心慌难过。我妈还和我说要和上级搞好关系，偷偷给他点奶茶之类的，我也不想做。

打着打着字就开始流眼泪。我不知道自己为什么会这样，之前上班的时候也是，上手很快后面就停滞不前了，还会犯很多小错误，感觉自己脑子已经损伤做不了创造性的工作了，但是自己的理解能力又有问题，我到底能做什么呢。