#广东人吃完海鲜别乱吃秋水仙碱##痛风时止痛药千万别乱吃##世界痛风日# 今天是4月20日，也是“世界痛风日”。这个日期的设立，源于高尿酸血症的诊断临界值——420μmol/L。痛风不只是“关节痛”，长期高尿酸更是肾脏和心血管的“隐形杀手”。

高尿酸就像一把编号为420的“枪”，它不仅仅会让你关节剧痛，更可能悄无声息地损害你的肾脏和血管。

伤关节：尿酸盐结晶像“小刺”一样沉积在关节，形成痛风石，甚至导致关节畸形。
毁肾脏：结晶堵塞肾小管，可能引发肾结石，甚至发展为尿毒症。
损血管：划伤血管内壁，增加心脑血管疾病风险。

🥗 鼓励摄入的食物
新鲜蔬菜：每日摄入量应达到500克以上，尤其是深色蔬菜应占一半。蔬菜富含钾、钙等元素，有助于碱化尿液，促进尿酸排泄。
奶制品：鼓励每日饮用300毫升以上的低脂或脱脂牛奶及奶制品。乳蛋白有助于促进尿酸排泄。
鸡蛋：鸡蛋和蛋清是几乎不含嘌呤的优质蛋白质来源。