今日份一人食减脂午餐
青菜香菇彩椒炒肉片+早餐剩的半个馒头
居家运动打卡√
20分钟安娜上肢哑铃训练
30分钟帕梅拉三部曲
10分钟全身拉伸
昨晚吃了烧烤感觉今天流的汗都是油腻腻的[泪奔][泪奔]
#这句话让我决定每天多喝水了#
每天会喝2-3升水，因此厕所也跑的很勤[允悲]
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发布于 广东