牛油果是脂肪含量最高的水果，热量约120-167千卡/100克，主要来自约20%的脂肪。其蛋白质含量极低，无法帮助增肌。正确用法是替代黄油、奶油或炒菜油，而非当作低卡水果。所含脂肪酸以单不饱和脂肪酸为主，优于椰子油，但整体热量高，不宜过量食用。#牛油果热量比肉高##牛油果是脂肪含量最高水果#
发布于 江西
牛油果是脂肪含量最高的水果，热量约120-167千卡/100克，主要来自约20%的脂肪。其蛋白质含量极低，无法帮助增肌。正确用法是替代黄油、奶油或炒菜油，而非当作低卡水果。所含脂肪酸以单不饱和脂肪酸为主，优于椰子油，但整体热量高，不宜过量食用。#牛油果热量比肉高##牛油果是脂肪含量最高水果#