谷雨，节气里的健康生活
今天4月20号，
春天的最后一个节气谷雨到了。
春天发陈的最后十五天，大家一定要把握住。
不懂养生的人抱怨春天发旧疾，
懂养生的人希望把这些老毛病都发出来。
因为，发出来，你能抓的住，可以想办法解决，否则会继续在身体里隐藏着，说不定什么时候就出来兴风作浪。
谷雨的特点是什么呢？木气退隐，火气逐渐显化。
雨水变多，温度快速升高。同时，湿度变大。
养生重点是疏肝健脾，帮助身体把阳气培养起来。
所以，我们要顺应时令把生活调整好。
饮食方面，疏肝健脾，四神粥喝起来，要多吃春菜，特别是香椿芽。
在作息方面，晚睡早起，10点睡，六点起床，真的不错。
在情绪方面，快乐一点，别生气，生气又伤身体又费钱。
在运动方面，建议动起来，可以出汗，让毛孔畅通，皮肤会更健康，但是，不要出大汗，不要晚上运动，记得消汗后再洗澡。
在衣着方面，不用春捂，因为中午的气温很高了，但是，也不要穿太少，因为早晚还是有点凉，所以随身备件外套刚刚好。
在养生方面，多晒晒太阳，做做艾灸，揉揉腹，摇摇胯，上热下寒的记得引火下行。其实都是这样的。
节气更迭，好像一场场轮回。去年没有完成的养生计划，记得今年补上。
毕竟，身体健康，心情就好，有力气做自己喜欢的事情。
我是刘伟锋，分享实用的保养方法，关注我，带你健康变美。
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