今天又刷到好好爱自己这个话题的播客，这个话题几乎每天都能刷到。这次需要从最基础的照顾身体说起。 我觉得先不用从各种大道理下手，就吃好睡好然后不憋尿！这三点就问自己能做到吗？听起来跟大家口中的爱自己不太一样，但是这就是身体最基础的信号，从最基本的生理层面来看不能忽视身体，这应该是爱自己的第一层级。

有看到过一段话，写过女性激素健康状态好的样子：
1️⃣记忆力好
2️⃣注意力集中
3️⃣思路清晰，可以深度思考
3️⃣几乎每晚都能进入深度睡眠
4️⃣有信心穿上自己的漂亮衣服
5️⃣偶尔晚上还有余力消遣一下
6️⃣没有明显的经前综合征和生理期不适
7️⃣多数时候有平静为主+淡淡愉悦的心情
8️⃣有足够精力完成当天的工作/学业/锻炼
8️⃣容光焕发，皮肤具有光泽，头发和指甲自然生长

而这一切，只要我们能在80%的时间内吃得有营养，睡得有质量，适度运动，心少挂碍，便可以达成。要为了自身能量/激素/身体状态去好好生活。
毕竟越健康才会越富裕 越美丽 越开心~
#女性健康##爱自己的100种方式#