曜妈笔记（六十三）——青春期的睡眠
我从没想过有一天会为娃的睡眠问题而困扰，我娃从小的体质是，秒睡秒醒没有起床气，且睡眠时长相对于同龄人算短，某次出去玩，同行妈妈羡慕死我家了，上车秒睡下车秒醒，充电结束~ 就是这样的娃，八上还在因为学业强度增加而回家倒头秒睡，八下就进入睡不着状态，每天躺在床上能翻滚一两个小时，要是今天不小心吃了点咖啡因有关的，比如抹茶蛋糕或者奶茶，那可能要三四五点才能睡着，睡眠问题在这两年多里一直是困扰我们的大问题，可以说孩子青春期的情绪崩溃有一半来自睡眠问题，很困但是睡不着，睡不够起床难受，都会让孩子烦躁情绪崩溃。
在群里聊到这话题，群友给出解释，青春期孩子因为生长发育阶段，褪黑素会延迟分泌，所以导致孩子的睡眠周期被延后，成为『猫头鹰作息』，就出现了孩子晚上睡不着，早上起不来的状态。这是生理因素，并不是由孩子的主观而变化。
知道是生理因素之后，我家就尽可能顺其自然，周末和寒暑假尽量让娃补眠，结果娃基本都能睡一个上午，不叫的话，十一二点醒是常态。在睡饱的情况下，我家的情绪状态明显好转，每每都会给我青春期要结束的错觉，然后一到工作日，就又开始躁了.....[泪奔][泪奔]
上学期和群友聊到这话题，大家也是说感觉睡眠也是会影响青春期情绪波动的因素之一，所以我想到了缺啥补啥，给娃吃了某糖（儿童版，不说具体是因为这个方法有争议，可能会产生依赖性，所以家长自行判断哈），效果还是明显的，至少解决了娃入睡困难的问题，睡眠改善，娃情绪改善，家庭气氛改善，老母亲压力缓解了不少。
最近这两个月，我娃的睡眠基本恢复到之前的状态了，秒睡，早醒，日常情绪稳定，偶尔有情绪波动缓解得也快。目测我家的青春期应该是结束了~~~啊啊啊啊啊，从八上半期考后到高一下，这两年过得多艰难啊~~~终于快熬出头了，下一关，高K，倒计时ing~~~[给你小心心][给你小心心] #呀,高中生啦#呀,高中生啦#

二编：plq某糖的话题不会回答的哈，上下文其实已经很明显了，这篇仅是个经验贴，本来是不想写这点的，会看起来像广告贴[笑cry][笑cry][笑cry]，最后决定写出来纯粹是给家长多一条解题思路，毕竟过来人知道其中有多苦~~~