#谷雨#到，湿气跑！节气饮食「茯苓百合粥」
✅健脾祛湿、安神助眠，春天容易困乏、睡不好的朋友可以试试～
👉食材：粳米50g + 茯苓15g + 干百合10g + 银耳10g + 莲子10g
如果体质偏寒，记得适量食用，不要每天都吃～
此外，还要注意防伤脾、祛胆热、补肝血[心]
#节气养生#
发布于 上海
艾心营养