谷雨春光晓，山川黛色青。叶间鸣戴胜，泽水长浮萍。
暖屋生蚕蚁，喧风引麦葶。鸣鸠徒拂羽，信矣不堪听。 ——唐·元稹《二十四节气诗·谷雨春光晓》

#今日谷雨#，春季的最后一个节气
取意自“雨生百谷”，是反映降水现象的节气
《月令七十二候集解》有：“三月中，自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也。雨读作去声，如雨我公田之雨。盖谷以此时播种，自上而下也。”

这个季节适合谷类作物农业庄稼生长
中原等地常是明朗天气
“雨纷纷”则常现于上个节气“清明”
因此，也有谷雨与清明节气位置对调一说
谷雨有三候：一候萍始生，二候鸣鸠拂其羽，三候戴胜降于桑
谷雨后降雨量增多，浮萍开始生长出来
此时布谷鸟开始提醒人们播种
在桑树上也开始可以看到戴胜鸟

关于谷雨的由来，传说与仓颉造字有关
《淮南子·本经训》中有：“昔者仓颉作书，而天雨粟、鬼夜哭。”
仓颉造字感动了上天 就下了一场特殊的“雨”
落下数不清的谷米粮食，后人就称这天为“谷雨”
2010年10月 联合国新闻部为了纪念仓颉造字的伟大贡献
将每年的谷雨设立为“联合国中文日”

谷雨有饮茶的习俗，“茶煎谷雨春”
这个时节采制的雨前茶（特别是绿茶）与明前茶一样
都是茶中精品，滋味鲜活，香气怡人
但要注意：绿茶性凉，空腹多饮易伤胃损阳，故宜饭后饮用
且失眠、多梦之人，晚上不宜喝茶
同时，“谷雨三朝看牡丹”
谷雨时节赏花赏牡丹的习俗已流传千年
蔷薇花亦是繁盛之时，“水精帘动微风起，满架蔷薇一院香。”
蜀地多处满墙满架的蔷薇绽放，芬芳飘远，甚是怡人

谷雨养生，注意健脾、袪湿、降火，保持心闲意平
这个节气后空气湿度渐增
中医认为潮湿环境易导致湿邪入侵
引发食欲不佳、便溏腹泻、身体困重、关节肌肉酸痛不适等脾虚湿困症状
应保持适量运动，并注意食用能祛湿之物
如白扁豆、淮山药、芡实、薏仁、赤小豆、冬瓜、陈皮等
特别忌吃生冷肥腻，以免进一步损伤脾胃，加重体内湿气困滞
养健脾胃还需注意每餐七分饱，细嚼慢咽
不食冷、少食甜，少久坐、少思虑、不逞强，有空常按穴位足三里
这个时节自然界阳气骤升
易引动人体内蓄积的内热而生肝火
继而诱发春季常见的鼻腔、牙龈、呼吸道等出血
及头痛眩晕、目赤眼疾等疾患，即春季上火
亦可适当食用滋阴温凉之物，去火温凉
如时令水果，或饮谷雨茶

春气应肝，宜保持肝气畅达
及时宣发不良情绪，舒展肝气
登高远望或郊游时呼吸新鲜空气，还可大声呼喊、唱歌
亦可按摩十宣穴（手指尖端，左右共10个）舒缓心中不快
切忌遇事忧愁焦虑，甚至动肝火

春末夏将至，绿意更深浓
且把闲心迎夏日，一窗浓荫纳清柔

图二插画：布果师兄
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