遇到事都说要尽快翻篇儿，然后不要让坏情绪、坏感觉坏感受影响到自己。 很多人也都在说呃遇到不好的事情，天大的事情，然后只给自己一天或两天的时间，让自己沉浸其中，然后过后就告诉自己要翻篇儿了，我都很想说他们是怎么做到的。如果说他们语言上或者说认知上他们觉得应该是这样子的，但实际上他们真的做到了吗？因为我觉得我遇到一点小事。噢我也是这么跟自己讲的，我说翻篇翻篇翻篇，但是我发现啊那个想法，还有那个坏情绪还经常会在脑子里蹦出来。转念一想，坏情绪，坏感觉会影响我两三天，啊允许他吧，允许他吧，最终会过去的。