2026年4月19日，周日，晴，气温23/29
流水帐（109）
《晒太阳补钙》
今天又是一个阳光灿烂的日子，所以，一上午都呆在阳台上，享受阳光。
我告诉我们家掌柜的，我这是在补钙。
可是，我们家掌柜的对此却嗤之以鼻，他认为补钙就得吃钙片。所以，他每天都要吃钙片。
我和我们家掌柜的在保健方面的观念完全不同（比如，掌柜的不仅是每天要吃钙片，还要吃七、八种保健品、营养品。可是，我向来对保康品、营养品都比较排斥，我认为任何补都不如食补。补钙呢，我认为晒太阳比吃钙片更有效），可是，我们俩谁也说服不了谁。
针对掌柜的时不时地就会提醒我要吃钙片，今天我特意问了一下DS，DS告诉我：如果平时的饮食中有足够的蛋、奶、豆制品、绿色蔬菜，可以优先考虑晒太阳， 不用吃钙片。不过，如果血清25羟维生素D检测，低于20，刚需要补充钙片。于是，我翻出我去年的体检报告，我的指标是46.43。DS告诉我，这个数字比较理解，完全不需要吃钙片。
用科学说话，明天继续晒太阳。