#你以为在养生其实在养病的行为##国医的精诚力量##中医养生#
很多人天天坚持的养生习惯，看似健康，实则在悄悄伤身，尤其这8条，错得特别普遍，赶紧自查！
1. 乱吃保健品
维C、钙片、酵素、阿胶盲目补，并非多多益善。过量会加重肝肾负担，引发结石、便秘、上火，不对症进补就是花钱养病。
2. 每天暴走万步、疯狂出汗
盲目追求大量出汗、高强度走路，不仅会磨损膝盖半月板，中医讲大汗还会伤阳耗气，越动越虚、越累越胖。
3.顿顿完全无油无肉，极端清淡
误以为不吃油肉能减脂清肠，长期如此易引发胆结石，还会导致蛋白质不足，出现掉肌肉、脱发、免疫力下降、月经紊乱。真养生是少油而非无油，优质蛋白必须摄入。
4.天天喝红豆薏米水盲目祛湿
觉得虚胖、水肿全是湿气重，薏米性寒，长期饮用会伤脾胃、损阳气，反而让湿气更重，身体更累更怕冷。
5.一不舒服就猛喝凉茶去火
长痘、喉咙痛就狂喝菊花、金银花凉茶，很多不适是虚寒、阳虚引发的虚火，寒凉饮品会伤脾胃，导致脸色发黄、手脚冰凉。真养生一定要分清实火虚火，不盲目喝凉性茶。
6.晚上剧烈运动、高强度健身
认为晚上燃脂效率高，殊不知夜晚主“藏”，剧烈运动会耗阴伤血，还会导致神经兴奋，引发失眠、心慌。真养生是晚上以散步、拉伸等舒缓运动为主。
7.长期不吃晚饭或只吃水果
想靠不吃晚饭减肥、减负，结果胆汁淤积伤胃，易诱发胆结石，还会出现低血糖、脱发、月经推迟，后期极易反弹暴食。真养生是晚饭要少吃，而非不吃，选清淡易消化食物。
8.天天泡脚泡到全身大汗
泡脚本是养生，可泡到大汗淋漓会伤阳，导致心气虚、身体疲惫，静脉曲张、糖尿病足、心脑血管人群这么做还很危险。真养生是泡15-20分钟，水温低于40℃，微微发热就停。
真正的养生从不是极端折腾，而是顺应身体规律，适度才是最好的养生。