#健闻登顶计划##女子2年胖20斤常感疲累确诊甲减#健康体重不管是增减，都讲究一个度，一个月大概增重2-4斤是比较合理的速度，一年胖20斤，月均超过了1.6斤，是健康标准上限的好几倍，绝大部分增加的不是肌肉而是脂肪。
超过身体需求的能量摄入无处消耗，就会转化为脂肪。这可能是饮食习惯的改变，比如食量大增，高热量食物摄入增大等等；也可能是压力增大导致的食欲失控、情绪性进食，暗示生活中有些环节脱离了轨道。
这个时候我们就需要把体重降下来，在减肥的过程中这些坑大家要注意了！@微博健康 @微博养生 @微博营养 http://t.cn/R2WxYdh http://t.cn/AXx2I8xQ