这句话，年轻时不一定听得懂。到了40岁，妳会越来越有感。

17年前，我就开始提醒女生们：比起盯着体重，妳更该在意自己的体态和状态。
很多女生到了40岁以后都会发现，
真正困扰人的，常常不只是一时多了几公斤，
而是体重没变，整个人看起来却肿了一圈。
有人是久坐小腹凸，
有人是上半身越来越厚，
有人明明吃得不多，
却还是觉得自己看起来很肿、很没精神。
还有一些变化，
常常是一点一点出现的。
像是驼背、乌龟脖、肩颈紧，
甚至连日常走路，
都可能慢慢走到越走腿越粗。
所以这些年，我一直在提醒女生，
先看懂自己为什么变肿。
肿，不等于胖。
很多时候，
真正影响一个人看起来有没有精神、舒不舒服、耐不耐看，
关键根本不只在体重，
而在于妳每天怎么站、怎么坐、怎么走，
还有身体长期累积下来的使用顺序。
我自己的教法和做法，一直都很明确。
不要急着看体重的变化，
先回头把那些早就乱掉的姿势、使用顺序，
还有站、坐、走路的习惯，
一点一点调整回来。
因为我很早就知道，
很多人看起来肿一圈、厚一层、没精神，
问题根本不只在吃多了、练错了，
更在于身体早就长期走钟。
当这些细节开始被理顺，
整个人的样子就会跟着改变。
原本那种肿肿的、厚厚的、卡卡的感觉，
还有看起来总是很累、很没精神的状态，
也会开始不一样。
到了现在，我更确定，
40岁以后真正耐看的，
一直都是整个人的体态、气色和状态。
所以我17年前就开始提醒女生：体态，会直接影响妳的状态。
这句话，年轻时不一定听得懂。到了40岁，妳会越来越有感。

#KIMIKO