跑完亦庄，这个赛季就结束了，要进入身体重建期了，3-6个月慢慢来。
力量，心肺，柔韧性，三个锻炼维度。
睡眠（提高质量），饮食（少喝酒），心态（少报比赛），三个后勤保障。
٩(•̤̀ᵕ•̤́๑)ᵒᵏᵎᵎᵎᵎ
虽然已不年轻，但也还没太老[喵喵]
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发布于 北京