今天热身5min，哑铃二头20×4组＋15×3组，哑铃侧平举25×4组，龙门架二头15×4＋12×3组，绳索下压15×2组＋12×3组，龙门架三头15×4组，卷腹12+15×3组，单车5min[淡淡的]
发布于 黑龙江
可我是近视眼_CL
今天热身5min，哑铃二头20×4组＋15×3组，哑铃侧平举25×4组，龙门架二头15×4＋12×3组，绳索下压15×2组＋12×3组，龙门架三头15×4组，卷腹12+15×3组，单车5min[淡淡的]