[并不简单]原来如此，就像锻炼肌肉，会先触发疲劳警告，然后再练才会在第二天感觉到肌肉酸痛。 神经痛也有类似的“安全值预警”，就是腰酸背痛啊。
反过来，感觉到腰背放松就是神经放松，只是很多人都对休息的概念不完善，走坐躺三个姿势，腰背肌肉都在受力，实际还需要趴着这个姿势。
其中最精髓的知识点是睡眠期间，睡觉腰背仍然受力，所以神经衰弱患者往往睡四五个小时就会醒，还比较难回笼觉， 此时趴一会儿，就能重新恢复睡意。再反转思考，睡前提前趴一会儿，能增加晚醒时间。