#健闻登顶计划##雷暴过后急诊挤满患者#雷暴过后，多地医院挤满患者，短时间内大量患者涌入，这一现象被称为“雷暴过敏”。过敏期别乱吃！牢记这些忌口原则，帮你安稳度过不适。
每到过敏高发季，不少人被花粉过敏、过敏性鼻炎或是特应性皮炎缠上，反复难受却找不到缓解的突破口。日常饮食正是影响过敏症状的关键一环。选对食物能帮你稳住状态，踩中饮食雷区则可能让不适加倍。
首要避开的是高组胺和致敏食物。青皮红肉海鱼、发酵的酱油奶酪、腌制的腊肉泡菜，这些食物在储存加工中容易累积组胺，直接诱发过敏反应。如果你本身对花生、坚果、牛奶鸡蛋这类常见致敏食物过敏，过敏期一定要严格忌口，千万别抱有侥幸心理。芒果、菠萝这类水果也得留心，果皮和汁液容易刺激黏膜，引发口唇红肿瘙痒，最好去皮少量尝试或者暂时不吃。
其次要远离刺激性和致炎性食物。辣椒、花椒、生姜、生蒜、葱以及火锅底料等。这类食物会刺激胃肠道，加速血管扩张，导致皮肤发红、瘙痒，加重炎症反应。炸鸡蛋糕、高盐零食这类高脂高糖食物，会悄悄催生炎症，扰乱身体代谢，间接让过敏更严重。酒精更是要杜绝，会扩张血管，增加皮肤血流量，导致面部潮红、鼻塞，甚至诱发湿疹加重。
最后还要避开超加工食品。香肠、火腿里的防腐剂和人工添加剂，罐头、剩菜里可能存在的细菌毒素，都会刺激肠道黏膜，打乱免疫系统节奏，让过敏更难好转。每个人过敏原不同，但遵循这些普遍原则，能帮你减少饮食对过敏的负面影响。如果你尝试后症状还是没有缓解，一定要及时就医。@微博健康 @微博营养 @微博养生 http://t.cn/R2WxYdh http://t.cn/AXx7pITg