#跑步[超话]# 赛前最后一个强度。7公里@ 半马配速，前后3公里慢跑。
找相似配速队伍跑的，配速不稳。
这周任务完成，比上周减量11公里。
训练负荷比处于最佳范围内。
下周训练量：跑三次，共72分钟。 也太少了吧？
天天看伦敦的气象预报。每天都变，体感10-14度，nice👍！
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发布于 山东