26.4.18周六 周末半马
今天控制速度跑效果不错
起跑配速630，然后配速540-600跑完10km，配速530跑到16km，剩下5km配速500左右。
全程下来速度也不慢
现在还有Ai生成数据，挺准的呢
发布于 贵州
26.4.18周六 周末半马
今天控制速度跑效果不错
起跑配速630，然后配速540-600跑完10km，配速530跑到16km，剩下5km配速500左右。
全程下来速度也不慢
现在还有Ai生成数据，挺准的呢