今天热身5min，哑铃推肩15×4组＋12×5组，哑铃飞鸟20×2组＋15×4组，哑铃侧平举25×4组，哑铃前平举15×4组，壶铃划船15×4组，卷腹12×4组，拉伸5min[淡淡的][淡淡的]
发布于 黑龙江
可我是近视眼_CL
今天热身5min，哑铃推肩15×4组＋12×5组，哑铃飞鸟20×2组＋15×4组，哑铃侧平举25×4组，哑铃前平举15×4组，壶铃划船15×4组，卷腹12×4组，拉伸5min[淡淡的][淡淡的]