#被阴天的紫外线背刺了# 看完这段防晒指南，最大的感受是——纸上谈兵容易，真正坚持防晒太难。

说个扎心的：我也是那种阴天出门懒得涂防晒的人，总觉得“没太阳晒什么”，结果有次钓鱼阴天没防护，回家脖子和胳膊火辣辣疼了三天，脱了一层皮才知道“隐形刺客”是真的狠。

最实用的血泪经验：防晒霜别买太贵的，买你愿意每天涂的。我用过三百多一瓶的，舍不得挤够量等于白涂，后来换成几十块的国产防晒，一大坨往脸上糊不心疼，反而防护到位了。

还有个容易被忽略的点：后脖颈和耳朵。这俩地方最容易晒伤又最容易被忘，尤其是男生头发短，耳朵晒脱皮的酸爽我经历过两次才长记性。

说到底，防晒这事儿跟健身一样——知道道理的人多，坚持做的人少。与其背一堆参数，不如养成出门就涂的习惯，哪怕涂得不够量也比完全不涂强。 http://t.cn/AXMFQ3HS