阳光是我们的好朋友

太阳能够激发人们的情绪，增加生活乐趣和活力，是我们的好朋友。

     适度晒太阳有以下好处：

     一 增强体质

                   适度晒太阳可以能增强人体对于病毒、病菌等病原体的抵抗能力，增加人体吞噬细胞的活力；

     二 补充钙质

                   人体和阳光接触可以促进皮肤维生素D的合成，有利于钙、磷的吸收，有利于钙沉积于骨骼，对于预防和缓解骨质疏松、骨折都比较有益，也有助于儿童的身高增长；

     三 促进新陈代谢

                   阳光中的红外线可进入皮下组织，起到加温作用，能促进血管扩张、加快血液循环、新陈代谢增快，尤其对孕妇等疏于活动的人群较为有益；

     四 缓解压力

                  适度晒太阳能缓解机体紧张状态，改善心情低沉、压力过大引发机体产生的不适现象。

     五 防治皮肤病

                   太阳光含有的中波紫外线，皮肤适当地接受照射，能够杀除皮肤上的细菌，增进皮肤的抵抗能力，比较常见的牛皮癣、湿疹，都可以通过适度接受太阳照射进行缓解。

     阳光还能促进血液流通，抑制皮脂腺的活动，减少身体发炎，降低危险的病原体数量。

     但是晒太阳时也要注意，多选择晨间、下午，避免在盛夏正午等阳光最强的时候晒太阳，防止晒伤。