#pavelphoom[超话]# 26.04.17 Pavel推文相关翻译

(对于Pavel说自己的肌肉缩水了)粉丝问到：只是几天没去健身房而已，肌肉这么快就会缩水吗？

Pavel：没有啦 P 我只是断断续续随便地练练而已

Pavel：好啦，就不拐弯抹角了，你肯定是想要个认真的答案吧

其实就是，如果连续几天喝酒（我真没喝啊，我喝的是巴氏杀菌牛奶），再加上主食吃得少，肌肉看起来确实会变小，但大部分肌肉其实并没有真正地消失。

主要原因是，当碳水吃得少，身体就会开始消耗肌肉里的糖原，而糖原一减少，肌肉里的水分也跟着流失，肌肉很快就会显得干瘪，看起来好像掉了很多，但其实都还在。

另外就是酒精（都说了我没喝啦喂）会让肌肉合成的能力下降，要是连续几天热量摄入太低，身体还可能会分解一点肌肉来供能，所以确实会有少量的肌肉流失。

总结来说：这五天里真正掉的肌肉量其实很少，你看到变小主要是因为肌肉里的水分和能量储备减少了。待我恢复正常饮食和训练，肌肉很快就会回复到原来饱满的样子。

说完啦，哥先去喝牛奶咯～

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