最近几个月晚上织毛衣都会看悬疑英剧或者美剧，半个月前从一个美剧里学到了一个非常管用的快速入眠的方法（男主角推荐给黑帮大佬的）。
我自己试了十多天（我是入睡困难人士），基本10次有9次成功（有一次失败是周末下午睡了午觉），非常简单：闭上眼睛，鼻子吸气的时候脑子里想数字1，呼气的时候想数字2，这样一直循环。
我每次都是不到15个1-2-1-2就睡着了，希望对你也有帮助。
然后黑灰牛仔裤和针织衫明天噢[羞嗒嗒]
发布于 天津