#肺癌成中国女性第一大癌症#

前段时间得知，有亲戚确诊了肺癌，查出来就是4期了，很痛心，没有什么不舒服，就是久咳不愈，也没有很久，一个多月的咳嗽，一拍ct，确诊了。

预防肺癌核心是远离致癌诱因+定期筛查，分基础预防（所有人适用）和高危人群专项预防，简单易执行：

一、核心：远离首要致癌物（吸烟/二手烟/三手烟）

- 坚决戒烟，戒烟越早，肺癌风险下降越明显；
- 避免接触二手烟，不在室内/密闭空间吸烟，远离三手烟（烟味残留的家具、衣物等）。

二、减少环境/职业致癌物接触

- 雾霾/沙尘天戴口罩，室内常通风，使用空气净化器；
- 职业接触粉尘、石棉、甲醛、重金属等人群，做好专业防护（防护服、口罩），定期做职业体检。

三、养成健康生活习惯

- 饮食：多吃新鲜蔬果（含维生素/抗氧化物质），少吃腌制、油炸、烧烤类食物，不酗酒；
- 作息：避免长期熬夜，坚持规律运动（每周≥150分钟中等强度运动），控制体重；
- 基础病：及时治疗慢性支气管炎、肺结核等肺部慢性疾病，避免病情长期迁延。

四、高危人群定期肺癌筛查（最有效的早防手段）

筛查人群：年龄40岁以上，满足以下任一条件

- 长期吸烟（烟龄≥20年，每天≥10支）或戒烟＜15年；
- 有肺癌家族史；
- 长期接触职业致癌物；
- 有肺部慢性病史。
筛查方式：首选低剂量胸部CT，每年1次，比胸片更易发现早期微小肺癌。 http://t.cn/AXMDaHwq