如何专注
1.5分钟起步，写完三行字，看完这一页书，做3个深蹲，走到健身房这样的小目标一样有效。
2.专注不是靠想，是靠做，调动身体，大脑会自跟上：读东西拿只笔划线写批注，听东西时在纸上写关键字，想事情时站起来走一走
3.接受自己走神，接受自己恐惧和焦虑，我们是人不是机器，学会与他们共处，接受他们的存在，继续做手头的事情，不要停
发布于 湖北
小猫maoxiao
如何专注
1.5分钟起步，写完三行字，看完这一页书，做3个深蹲，走到健身房这样的小目标一样有效。
2.专注不是靠想，是靠做，调动身体，大脑会自跟上：读东西拿只笔划线写批注，听东西时在纸上写关键字，想事情时站起来走一走
3.接受自己走神，接受自己恐惧和焦虑，我们是人不是机器，学会与他们共处，接受他们的存在，继续做手头的事情，不要停