真的已经戒掉暴食很久了！可喜可贺！
给正在为暴食困扰的小宝一些经验：
网上很多例如想暴食的时候去刷牙漱口、去喝黑咖啡、去喝一大杯水、去做一些迅速提高心率的运动之类的方法，理论上是有用的，但是只有真到那个非常想暴的时候才会知道：这些措施会在脑子里浮现，但没有想要去做的欲望！这个时候才是最痛苦的！
今天天气不好，没有出门自习，又有一点点冲动想暴食。但是我成功挽救了一次自己：
总之，和信任的人坦白自己想暴食；如果已经暴食了就坦白自己这次吃了什么。会很有效地从在暴食里挣扎（和自己对抗）的状态转换到向外对话的状态！
祝大家健康开心每一天[送花花]
发布于 天津