长期高压心脏受不了，中青年别拿健康赌明天#高强度工作时该如何护心##热闻医聊研究院##心源性疾病#
长期高压工作，我们心脏可能默默在承受着巨大的负担，压力是心血管健康的隐形推手，学会调节守护健康是关键的一步。
心脏有极限，长期透支会增加健康风险，尤其是中青年因自持年轻而忽略预警信号，特别容易出现健康问题；80%的心源性猝死发生在无明确心脏病史者身上，平时工作压力大、熬夜、久坐不动都有可能是诱因。
建议我们每天保证7—8个小时的睡眠，熬夜会让心脏持续超负荷；每小时起身活动3—5分钟，可以做拉伸，深蹲一些运动，避免在疲劳时处理工作，减少心脏负担；饮食要注意低糖、低盐、低脂，多吃蔬菜和水果，避免高盐高脂的外卖，我们可以自己准备一些健康便当（如：杂粮饭+蒸鱼+蔬菜+水果）。
每年定期做体检，关注血压、血脂、心电图和心脏超声，如果出现胸痛、气短需要急时就医。@微博健康 http://t.cn/R2WxYdh