拖延症改善求助

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投稿（是在这投吗不确定发一下试试）
投喂酸汤肥牛
想问问各位有拖延症的是什么改善这个症状的，本人有很严重拖延症不过赶ddl的效率解决了事情完不成的问题。现在意识到要改一下这个坏习惯了，不然自己的效率有点太低了，且完成质量忽高忽低的，有时候一些需要长期积累而获利的东西自己根本没办法去得到，所以请问怎么改善呢，有能支支招的吗，跪谢

发布于日本