备战HYTOX犹如照镜子照见自己的强弱板
#HYROX备战#
蹲起是我的短板
上肢力量也是我的短板
跑1千米后换蹲起心率升高很快
也是我的短板
波比跳80米我最少需要50次
现在继续低心率慢跑是基础
有氧耐力基础是90分钟HYROX的底气
维持5分配速稳定跑8个1千米就跑赢自己
现在不急着间歇跑，是打基础的时候
HYROX时间黑洞项目：波比跳、推雪橇和墙球
先练蹲起，先从蹲起练起
抛药球接药球101次的手感
弥补上肢力量短板和核心力量
现在能一组抛6kg药球12个了，慢慢来
4月份死磕蹲起#深蹲#
想要一起练的朋友可以私信我入群
抛6kg药球：12个/组*8组
泽奇深蹲20kg沙袋：10个/组*8组
壶铃10kg火箭推：10个/组*8组
#HYROX奥巴巴##健身[超话]#