#越吃越胖素菜名单#

刚看这个标题，还想这进来看一下是哪些素菜。

看完发现这不是素菜的锅呀，这是做法的原因。

炒土豆丝、红烧茄子、凉拌腐竹、油煎豆腐、番茄炒蛋、干煸四季豆这些。

直接把它换成水煮，就用清水煮。

它能有多高的热量。

水煮土豆，水煮茄子、腐竹、豆腐、番茄、鸡蛋、四季豆，全部水煮。

这样热量不就下来了嘛。

唯一的缺点,可能是有点清淡。

要是这么一个月吃下来，健康倒是健康了。

就是感觉活着，没啥意思。

所以吧，我觉得也别太苛刻自己。

偶尔吃一顿炒土豆丝、红烧茄子、凉拌腐竹、油煎豆腐、番茄炒蛋、干煸四季豆这些高热量的，也还行。

吃完之后，去运动一下消耗热量。

不一定说非得要打球、徒步、健身、爬山这些。

也可以去逛逛街，出去逛一个下午。

让步数达到1w步左右，也够了。

这时候就别想着再点奶茶了，喝美式咖啡都还好一点。

你要是再点一杯奶茶，那热量又上去了。