最好的补品是阳光  2017-03-28 19:12:57| 

    

     一个人经常暴露在阳光下，或者每周有规律地晒太阳，可以有效预防骨质疏松症，高血压，糖尿病，多发性硬化症，风湿病，关节炎，忧郁症，大肠炎，前列腺炎，乳腺癌等疾病。阳光是最好的补品，适当地哂太阳，人体內会产生维生素D,进而预防各种疾病。

     有的人认为，人若暴露在阳光下，就会出现皮肤老化现象，也可能患皮肤癌。但科学家认为，阳光是天然兴奋剂，是最好的补品。那么，怎么样晒太阳，既有利于身体，又不被伤害呢？

        1，晒太阳应根据人的肤色，季节，时间，因人而异。

        2，每天在晨曦中做30分钟的散步或慢跑，可使身体储存大量的维生素D,预防各种疾病。

        3，春冬两季，上午在11点前，下午在2点至4点，也是很好的晒太阳时间段。

        4，夏秋两季，一定要注意晒太阳的时间，切勿在炎热的阳光下暴晒。外出时，要釆取防晒措施，如戴帽子，戴太阳镜，少穿深色衣服等。