阴天，绿轴公园控心率晨跑
工作连轴转，晚上一直加班，脑子被塞满，晚上多梦易醒。佳明课表很智能，看到我最近状态不行，继续安排基础训练（时长34:00，建议基准配速5′40″）。今天围着绿轴公园跑，路面平整度挺好，但总达成率降到86%，在两圈的同一位置手表出现配速漂移，从3′到11′剧烈波动，可能受旁边高楼影响，其实实际配速并没太大变化，导致后面配速忽快忽慢，需要继续磨性子，抗干扰定力不够。跑完掐表之后为什么多了一个0.01公里的计时段，还出现3′03″神奇配速
繁花过后，满眼绿色，果实已经出来
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发布于 安徽