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清明情绪易低落？3个疏肝解郁小方法，舒心不烦躁

清明节气多阴雨、多思念，情绪容易低沉、压抑、烦躁，中医认为“肝主疏泄”，此时宜疏肝、理气、畅情志，三个轻柔方法平稳情绪。

1、聆听舒缓轻音乐十分钟：
每天固定时间听十分钟轻音乐，放松心神、缓解压抑，帮助情绪平稳疏解，不焦虑、不内耗。

2、定时开窗通风换气：
每天开窗两三次，更换新鲜空气，改善室内沉闷感，帮助疏解气机、缓解情绪郁结。

3、饮用玫瑰陈皮茶：
玫瑰两朵、陈皮一瓣，温水冲泡，疏肝理气、解郁舒心，香气清雅，情绪低落或烦躁时饮用最宜。

清明情绪重在“疏泄”，不压抑、不暴躁，气机顺畅，心情自然舒畅。

👉你清明更容易情绪低落、烦躁还是多思？

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