今天热身5min，臀推15×4组，哈克15×4组，保加利亚深蹲15×8组，哑铃硬拉15×6组，山羊挺12×4组，坐姿髋外展15×4组，拉伸5min[淡淡的][淡淡的]
发布于 黑龙江
可我是近视眼_CL
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