🫶🏻< Gym vlog > morning🏋🏻️‍♀️& diet diary
回归我的gym life~^^
保持了快一个月每天9-5的睡眠
🧠会变得特别清晰
希望可以keep up住

Today's to do list🗒️：
高位下拉10x3 攀绳机4minx3 甩壶铃10x3
俯卧腿弯举10x3 爬坡30min 泡沫轴放松5min
游泳1.8km

Diet🍲:
早：奶昔（牛油果 香蕉 羽衣甘蓝 罗勒叶 巴旦木）抹茶面包🍞
中：火车头河粉🍜 鸡肉串🍢 素春卷
下午茶:希腊酸奶 椰子水
晚：瓜丝鸡蛋蒸饺🥟 海鱼豆腐汤 五彩拌菜🥗
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