4.15
费教练背部手臂40min➕午休跑走结合5km
【昨天中午跑完步出了一身汗，晚上加班没顾上洗澡，半夜给我难受醒了；加班完去吃了麦当当，本来这两天就有点涨体重，一顿麦当当让我直接晕过去；还得劝自己，耐住性子饭是一口一口吃进去的，就得一步一步的还，不过今天晚上还有聚餐，过两天弟弟回来，下周就五一放假了，能控制的日子不多了】
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发布于 河北