掐指一算，今天该跑步了。
周六越野：心率143
周日骑行45km：心率113
周二骑行76km：心率109
连续两天极低有氧骑行
今天该把心率拉高一点了。
今日跑步
13.15km｜ 1:14:30｜平均心率157
几天没跑步，开跑有点兴奋第一公里534，
手表提示体能指数+4,但我提醒自己还是慢慢来吧，降速，跑着跑着也不管那么多了，就随性吧！
脚踏实地连续奔跑的感觉真好～
#跑步##即刻开跑##跑步[超话]#
#硬防晒才是永远的真理# 我觉得物理防晒很重要，你看我们跑步人手表摘下来的位置永远是白的。
发布于 广东