修心，说到底就是学着和自己的情绪、念头好好相处。
第一步先学会觉察，看见情绪什么时候冒出来，念头从哪里生起，不跟着它乱走。
当你能像个旁观者一样，静静看着心念起起落落，心自然就安定了，那些杂乱的思绪与纷扰，也会慢慢散去。
发布于 江苏
阿甘说茶
修心，说到底就是学着和自己的情绪、念头好好相处。
第一步先学会觉察，看见情绪什么时候冒出来，念头从哪里生起，不跟着它乱走。
当你能像个旁观者一样，静静看着心念起起落落，心自然就安定了，那些杂乱的思绪与纷扰，也会慢慢散去。