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最近我最关注的就是控糖的问题，因为我一个同事明天就要去做糖耐了，她在家自己量了一下血糖，觉得有点高，这周就赶紧吃粗粮了，她明天去做产检，我俩最近总聊糖耐的话题。

我身边好几个孕妇呢！今天和我闺蜜聊天，她孕早期的血糖就已经比其他人高了，她觉得糖耐肯定过不了。我劝她吃点粗粮，别吃太多主食，她说总控制不住，很馋。

我才发现，我俩孕前的准备工作不一样，我怀孕之前减肥了半年，胃口小了一些，所以孕期相对来说就能控制一下。她孕前工作忙，总加班，总吃夜宵，胃口被撑大了，怀孕之后也总控制不住想吃东西[允悲]

为了缓解她们的焦虑，我特地查查如何控糖。控糖不是戒主食、不吃甜，而是通过科学饮食、规律运动、作息管理，平稳血糖、提升胰岛素敏感性。核心是少吃精制碳水、戒掉隐形糖，吃饭先菜后蛋白再主食，配合日常活动、睡好觉、减压力，既能预防高血糖，也能帮身体控体重、提精神、缓衰老，是人人都能坚持的健康方式。

我也很急迫需要减肥，可惜生完孩子之后，一直胃口很大，吃得很多，想瘦下来真的不容易啊[苦涩]
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