潮湿的早晨，控配速晨跑
又是高湿的雾天，第二次跟着佳明课表跑，基础训练（训练时长34:00，建议基准配速5:40），总达成率94%。虽然每公里的配速相对稳定，但起跑、过红绿灯、上下坡时配速会不自觉地波动，慢慢磨性子找节奏，找点乐趣。跑完湖边走走，太阳已经很刺眼，雾开始慢慢散去
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