#你是什么时候感觉断崖式衰老的#中医7个“长寿小动作”，每天随手练，经络通、气血足、身体更舒坦

养生不用大费周章，记住这几个小动作，贴合身体需求，坚持做就能慢慢调理精气神～

1. 晨起搓脸
早起双手搓热轻揉面部，疏通面部气血、活络经脉，气色红润一整天。
2. 日常揉耳朵
双耳连通脏腑，常揉能醒脑提神、养护听力，还能辅助平稳血压、增强记忆。
3. 饭后叩牙齿
三餐过后轻叩牙根，固齿补肾气，调和脏腑机能，口腔和体质都能慢慢养起来。
4. 闲时常梳头
五指当梳子梳理头皮，疏通头部经络，缓解紧张焦虑，安神助眠、滋养气血。
5. 久坐多踮脚
久坐气血易瘀滞，踮脚能促进下肢循环，疏通经络、化解肝气郁结，腿脚更轻快。
6. 累了伸懒腰
身体发困僵硬就伸个懒腰，舒展筋骨、放松腰背，加速全身血液循环、代谢排毒。
7. 没事拍打腋窝
腋窝藏经络要道，经常拍打疏肝解郁，调和心肝气血，排解体内淤堵火气。@微博中医药