午餐吃了三周健康餐，体重稳定在80公斤了，瘦了8斤。我的经验是，其实多吃牛肉豆腐等优质蛋白和西兰花、玉米、土豆、胡萝卜等蔬菜，饱腹感非常强，根本不饿。
中午健康餐吃完，晚上6点左右吃两根牛肉干和一个鸡蛋，之后到睡觉前就再也不吃东西了。这三周除了不能大口嗦粉，不能大口吃板面葱油面等一切精致碳水外，其实挺充实的。
什么都没有健康重要。#我的减脂餐#
发布于 北京
京城林三少