年后持续每周兩次力量锻炼，一次普拉提练核心
一次自重练局部肌肉力量，尤其臀腿部位的加強
在4月份两场比赛，亲测对于后程掉速有明显的改善
力量重于跑量，想跑的远，还是得重视起来 [加油][嘻嘻]
#一项被低估的防病运动# 力量训练（抗阻训练）就是啦[點贊]
#每周2次抗阻运动能防病#
#跑步[超话]##跑步##健身[超话]##力量训练##运动打卡##微博智搜[超话]##参与智搜内容共创赢激励# http://t.cn/RyhHxCa
发布于 广东