看到后台好多粉丝私信问：“刘老师，你每天写文章，开展读书会，还要录课、口才训练、写干货，怎么扛得住？”

这问题问到点子上了。

说来不怕你们笑话。我工作加班是常态，一天到晚连轴转，压力大到睡觉都在想方案，怎么赚钱。

人到了一定年纪，长期熬夜、睡眠不足，就很容易出现这种状态：第二天头脑昏沉、反应迟钝，还总觉得心慌气短，稍微爬几层楼就气喘吁吁，体力明显跟不上。

熬夜后，谁会没有这种情况呢？

这是因为人过了25岁以后，辅酶Q10合成就会减少，它少了就会让你的能量代谢开始下降，特别是心脏跳动会变慢，你熬夜，它就耗；你压力大，它更耗。缺了它，就像手机电量掉到10%还强行开5G——不烫才怪。

而且缺了这个，精力也会逐渐开始走下坡路，当然这个也可以通过食补解决，吃个几斤牛心就行！

当然我不爱吃牛心，所以从那时起，我给自己定了一套“保命组合”：
- 每天饭后散步半小时（不是为了减肥，是为了让心脏习惯稳定供血）
- 晚上尽量12点前睡（对中年人来说，这叫“最后的倔强”）
- 早上一粒辅酶Q10，中午随餐2粒鱼油

坚持了大概一个多月，变化是慢慢出现的——
熬夜加班时心慌明显减少。以前到凌晨一两点，心脏就砰砰跳得像要越狱，现在平静多了。
还有一个隐藏彩蛋——下午三四点的“能量低谷”消失了。以前中午不午休，下午整个人像被抽空；现在即使不睡午觉，到点照样能录课、能写稿，脑子不犯晕。

当然，我必须说句实在话：补充剂只是辅助。你不锻炼、不睡觉、天天拿命换钱，吃再多辅酶Q10也白搭。健康这件事，三分靠补，七分靠养。

但如果你也和我当年一样——30岁上下、工作停不下来、心脏已经给你发过好几次“警告”、换季必感冒……那不妨从今天开始，给自己加一份小小的“能量保险”。一天一次，随餐服用，比你去一趟医院便宜太多。

身体好，比什么都重要！

你看那些天天靠咖啡续命、凌晨还在冲KPI的狠人，表面光鲜，底子已经空了。25岁之后，你体内辅酶Q10的合成能力就在逐年下降。吃它不是为了“防猝死”（那玩意儿只靠吃没用），而是为了缓解疲劳、提升精力，让你在白天更专注。你不是为了长寿，你是为了当下能打赢职场这一仗。

所以，30岁左右、常熬夜、压力大的朋友，如果你想用最小的成本投资身体这台“生产工具”，别再去买那些几十块智商税的网红软糖了。试试这款海力生辅酶Q10，配合规律饮食，吃一个月，你自然懂什么叫“白天脑子更在线”。