我选择清北公开课作为奥德赛时期的解药。

最近奥德赛时期的概念很火。它把一个人从20岁到30出头的这大概十年——最迷茫、最不知去向的时光，称为奥德赛时期——充满了转折、试错和不确定性，虽然伴随着焦虑，但这也是人生中自主权最高、可能性最多的时期。
很多人在这个时期经历多次职业转型或深刻的内在成长。而我的成长方式之一，是在dy精选的公开课里找答案。

那门课叫《积极心理学》，说白了就是研究一件事：为什么有些人明明没什么大问题却老觉得不开心，而有些人在同样条件下就能活得比较自在。

课里有个说法我是我第一次听说就被戳中的——幸福不是一种状态，是一种能力。
因为我以前老觉得，等我怎样怎样了我就开心了。等工作不烦了、等被人认可了、等那些尴尬瞬间不再回放了。但问题是，这些条件永远不会同时满足。如果幸福是状态，那我这辈子可能都等不到。
但如果它是一种能力呢？那我就可以从现在开始练，不用等任何条件。

还讲了个练习叫“3件好事”，每天睡前写三件当天让你觉得还不错的小事。听起来特像鸡汤对吧？但它背后的原理其实挺硬的：人的大脑天然更容易记住负面信息，这是进化留下来的机制——坏事记住才能活命，好事忽略也没关系。问题是这套机制放到现在，就变成了你晚上躺下脑子里全是尴尬回放，好事一件想不起来。
这个练习不是在搞自我感动，是在硬生生训练大脑去注意那些被过滤掉的东西。
我试了一段时间，最大的变化不是变乐观了，是晚上躺下的时候，脑子里终于不只有那些“我今天是不是说错话了”。

dy精选我自己用了挺久，上面还有很多类似的高校公开课。它跟普通刷着玩儿的东西不太一样，它更像一个帮你把碎片时间打包成成长素材的知识工具——你可以在上面找到成体系的公开课、深度认知内容、心理学讲解、思维模型分析，能帮你认知觉醒、思维重塑，也在你需要的时候给你一点治愈和支撑。
它不是那种你必须坐下来正经学的东西，而是生活里你开始琢磨某个问题了——比如为什么老不开心、为什么有些人相处特别累——你可以上去看看，有没有研究这些问题的人讲过课。