抗衰第一步：千万不要侧睡。
抗衰第二步：预防抗衰需要内调外养。

这需要人极致的自律+实打实的人民币
不然一切都白折腾，侧睡毁所有，不预防更是难以控制。

先说关于睡姿：我是吃过侧睡的苦的，其实那时候也不懂，仗着满脸胶原蛋白，怎么折腾怎么来….

以前工作认识的一姐妹，中午约出门吃饭，她会带伞+帽子+口罩全装备，我心想好麻烦，我做不到啊….难怪我当时晒的黄黑黄黑的。

——— 不能侧睡这个事，也是她跟我说的。

我看了她权威的那张脸，赶紧开始自我攻略实操起来，导致当时人没睡好，害怕法令纹这事，倒是被刻在脸上。

再说抗衰的预防，我现在每天晚上三肽胶原抗衰、每天黄精必喝、早晚以油养肤兰花油精华用的够够，还有沙棘这种日常抗炎，把身体调养得当，脸上干净，身体清爽，最后心理正常。

最后就是好好防晒哈哈，防晒有多重要真的说累了，虽然我自己有时候也做不到很认真，但是还是想说，衰老的杀手最直接的就是紫外线。

其实抗衰这件事：

健身+饮食+人民币投资，缺一不可
我把想去医美的钱直接拿来内调外养
黄精沙棘，补胶原，PQQ，以油养肤一个不少

反正方法很重要，坚持做到更重要。
要不怎么说没有丑女人，只有懒女人呢。

#内调才是真正的抗衰老根本#