0成本护眼-揉天筋（亲测巨有效）研究生、高考等备考党一定要试试～
每天坚持3分钟，眼干眼涩眼疲劳缓解了，脑子也清醒了...
懂养生的朋友都知道天地二筋，这句老话出自《道宗秘诀》：天筋藏于目，地筋隐于足，《医林改错》中也有“二筋柔和，百疾不侵”的记载，是传统养生里很经典的调理方法～

人体有四百多条筋络，而天地二筋是重中之重。中医认为，肝主筋，对应春日气机，筋络柔韧、能屈能伸，就代表肝血充足、肝气顺畅；若筋络僵硬紧绷，大多是肝血不足的表现。日常揉通天地二筋，就能柔肝养血，由血养肝。

很多人熟悉地筋，却不懂天筋在哪。其实天筋的疏通通道，就在后脑勺枕骨下方的软窝处。这里是气血通往双眼的关键位置，特别容易淤堵。转动眼球时，能感受到筋络被牵扯，就是气血在筋骨间流动的信号。

如果经常眼睛干涩疲劳、视物模糊，或是手脚僵硬、肢体舒展不开、偶尔抽筋，甚至关节麻木不适，都是天地二筋失养、肝血不足的提醒，不妨试试疏通天筋

🤲简单几步，居家揉通天筋：
1.五指并拢贴在后脑正中，找到枕骨下的软窝；睁大双眼，眼球顺时针转3圈，再逆时针转3圈，感受手下是否有紧绷、牵扯感；
2.挪动手指找到发酸、僵硬的点位，闭眼放松，轻柔按揉2-3分钟，结节和紧绷感会慢慢舒缓；
3.拇指指腹按揉攒竹、睛明、四白、太阳、瞳子髎，顺逆时针各9圈；
4.头不动，眼球上下左右转动9次，放松眼肌；
5.双手搓热，掌心热敷双眼9次，温润护眼；
6.用刮痧工具操作，效果会更好一些

每天坚持调理，会发现眼睛不易干涩疲劳，视物更清晰；晨起后脖颈不再僵硬，头脑也更清爽，复习效率提高了～
温和居家养生，简单又实用！
赶紧揉起来吧，你一定会来感谢我的
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